在篮球比赛中，防守持球者、运球者有可能发生的犯规动作有那些？

　　防守持球者的时候，容易犯什么规？

　　当对方持球时候，比较容易发生的防守犯规大略有，打手、推人、阻挡、拉手、拉人等犯规动作。

　　打手犯规主因都是在于防守者想要做拨、捞这种骚扰、威胁吓唬的动作，甚至在对手没有戒心、持球没有做好保护动作下，防守者想抄球等动作时候发生。推人多数是防守者动作过度积极，总认为既然谈对球施压，防守者身体要和持球者有所接触，并想考验持球者的身体抗压性，且在持球者已经做转身、身体做出转向保护球的情况，防守者还继续移动身体去做对球施压，以致身体侵犯到持球者所致。

　　阻挡犯规动作多数都是在持球者看到防守者防守位置不适当，或者防守者没有戒心，甚至防守者压迫过度让持球者不得不下球等等情况下的过人，并在防守者措手不及、脚步没有移位情况下发生双脚阻挡对手脚步前进的犯规，或者在持球者下球过人之际，以靠近对手之手曲臂顶住对手，不让对手运球过人。

　　拉手、拉人犯规和阻挡有些雷同，差别就在于防守者在持球者要过人之际，眼看双脚来不及了，只好伸出手想要拉扯持球者，不让他运球过人，这就是一般教练经常提醒防守者要动脚不能下手的关键点。

　　那么，应该如何防守持球者呢？

　　以打手犯规来说，首先防守者必须要有眼睛看球的动作，并且心存干扰的拨、捞球而已，而不是没看清楚球，并想要拨掉对手手中的球这样心态。切记只是吓唬对手，给他压力这样的对球施压。

　　推人犯规呢要了解防守动作技术上过犹不及皆非理想，过度施压造成身体非法接触是不当，因为规则是以公平为出发点设立的。因此，随时注意防守者自身的身体重心位置，并了解是否侵犯对手。

　　阻挡犯规主要是防守者要随时准备持球者会下球过人，是避免阻挡的较重要关键。而防守基本动作首要的滑步(sliding)勤加练习，则是避免阻挡的另一关键。像一般非竞赛的篮球爱好者，和竞赛级选手在防守上较大的差异就是在，滑步的练习与否。

　　拉手、拉人等犯规动作主要是提醒自己移动双脚是首要之务；其次，平常训练滑步步时务必要求选手双手举高，而不是曲臂顶住对手；甚至在对手已经下球的对球施压或阻运时，也应该双手举高，如此才能避免下手拉人犯规。

　　防守运球者时，容易犯什么规？

　　当对方运球时候，比较容易发生的防守犯规大略有，打手、打人、推人、阻挡等犯规动作。会发生打手绝大多数是防守者在对手运球前进时候，双脚原地不动，然后心存侥幸想从运球者背后抄球。于是，在动作中不小心打到对手的手或，打到对手的身体等情况就屡见不鲜。

　　推人犯规想当然是在对手运球前进之中，防守者想以身体、或手臂阻挠对手前进，在对手前进、防守者手臂推出进而侵犯对手身体情况下就发生了推人犯规了；尤其是防守态度比较积极的球员，经常会想要做到对球施压，在对手做出前进动作下，却还要做身体接触的施压，因而身体不自觉的向前拱出的推人。

　　阻挡犯规和对持球者防守情况类似，由于防守者总是被动，不能掌握进攻者动向；所以，在动作慢半拍、甚至慢一拍情况下，曲臂阻挠对手或者，双脚跟不上还想要用脚阻挠对手情况，就发生了阻挡犯规。

　　拉手、拉人等犯规动作也是和前述一样，基本上都是对手前进而防守者跟不上情况，或者运球者以假动作、晃动运球、跨下运球等改变速度与方向之际，防守者不移动双脚却出手阻挠对手，想拉住对手不让他继续前进，这就造成拉手、拉人犯规了。

　　如何防守运球者？

　　首先在对手运球过程，防守者只能在身体重心内做拨、捞球的干扰、吓唬动作，千万不可将手伸　出身体重心之外，否则容易发生打手犯规。

　　其次，当对手运球前进，防守者切莫心存投机，想要从运球者背后抄球，做这种不负责任的防守行为。

　　然后，在对手运球过程，假如防守者要做到阻运，可是却因采取滑步跟不上对手，应该马上就变化采用交叉步跟随对手，假如再跟不上就要采用跑步方式持续跟随，以做好阻运、对球施压。

　　切记：移动双脚跟随，而不是用手去阻挠对手。尤其心理必须有所准备，不可能做到的阻运，只要让对手在运球过程有所困扰、有所压力，这防守就成功了，而不是无厘头的过度积极防守造成犯规。

　　滑步要多多练习，否则防守上会不自觉不动脚而动手，这就容易拉手或阻挡犯规；在滑步或交叉步、甚至做跑步跟随对手运球前进过程，切记将双手举高，不要学习曲臂的防守动作，这会让你防守者不自觉的想要用手臂拱、顶对手，如此一来当然容易发生阻挡情事。

　　意志力坚强其实是防守运球者的首要之务，尤其防守运球前进时候，意志力不坚强的防守者，经常会不自觉停下脚步而去从运球者背后抄球，被过人、队友需要帮忙、可能犯规等等不利情事，就是意志不坚强的后果。