打篮球能长高吗?

　　人们常说，打篮球能让个子长高，这让许多家长听后一团雾水，事实究竟如何?

　　对此提示：打篮球确实有助个子长高，但须在18岁骨骺线闭合前才管用。

　　个子的高矮取决先天因素 但后天因素也很重要

　　从遗传学来说，一个人个子的高矮，主要取决于父母的基因遗传，孩子的身高与父母的高矮有着密切的关系。

　　但后天因素也是不可缺失的，比如运动这一后天因素，它会对增高带来帮助。

　　打篮球对增高有帮助 但要把握“线”度

　　打篮球从某种意义上来说，它是一种“摸高、跳跃运动”，这种运动对增高有帮助，其原因是它能促进肌肉活动，对骨骼产生应力，而骨应力能促进骨骼生长，并使骨密度增加，对增高非常有利。

　　再者，户外的篮球场上阳光充足，有助于体内维生素D的合成，增加钙的吸收，也有利于新陈代谢和骨骼的生长发育。

　　但借助运动增高，必须要把握一个“线”度，即“骨骺线”闭合期，因为人体的每根长骨(手臂、大腿、小腿皆为长骨)的两头都有骨骺线，它是一层用于生长的软骨，它会不停地骨化，从而使骨骺不断的生长，在一般情况下，18岁左右骨骺线就会闭合，因此增高要在骨骺线闭合前进行才管用，一旦骨骺线闭合了，增高的可能性就很小了。

　　关注后天因素 积极做好预防

　　增高的后天因素除了打篮球之类的运动外，还有多个后天因素值得关注，因此建议：

　　1、要注意饮食营养。

　　青少年在成长期应注意饮食调剂，适量食用糙米、全麦粉等主食，以及蔬菜、水果、奶品及豆制品。

　　2、要确保充足睡眠。

　　晚上10点钟到凌晨1点钟之间，是人体深睡后生长激素分泌较旺盛的时间，一旦错过了这个激素分泌期，就无法弥补回来了。

　　3、要做好心理调适。

　　学习压力过大，精神负担过重会导致内分泌紊乱，干扰人体生长激素的正常分泌，影响骨骼的生长发育。
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