篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮框中得分，并阻止对方获得球权和得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受规则的限制。篮球比赛的形式多种多样，也有较流行的街头三人篮球赛，是三对... 查看详情>>

在篮球运动中，较基础的同时，也是较重要的技巧，就是弹跳技巧。弹跳是.利用肌体或器械的弹力向上跳起的动作。也是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以，我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就... 查看详情>>

勒布朗·詹姆斯是美国职业篮球运动员，是NBA有史以来较为全能的球员之一，在篮球场上可以胜任1至5号位。现在特别说说詹姆斯的训练计划。举例来说，詹姆斯在一个振动台上完成深蹲组数，这样能成倍提高耐力和力量。(低水平频率可能帮... 查看详情>>

　　篮球挡拆技术是突破防守的利器！很多朋友在打篮球的时候做挡拆，一般只能做到挡，而没有拆。仅此只能将挡拆的威力发挥三成左右。 篮球挡拆动作一般是一名大个内线选手与一名外线控球优良的选手合做。 基本的篮球挡拆方法：... 查看详情>>

　　在篮球运动中，持球突破是持球队员得球后，在开始运球前，结合非中枢脚的蹬跨变化、推放球技巧和运球技术等，迅速超越对手的一项攻击性很强的技术。 一般是在接到球、且防守者又很靠近时使用。持球突破与投篮、传球等的结合... 查看详情>>

上海小飞人篮球俱乐部推荐大家在运动前进行动态拉伸，运动后进行静态拉伸。拉伸动作是有顺序的，我们一般推荐先大肌肉群，再小肌肉群，先核心，后两端的顺序。因此推荐以下几个动作，希望能帮助到大家。以下所有的拉伸动作均为静态拉伸，... 查看详情>>

　　和朋友聊起篮球战术的时候，忽然谈到了篮球战术中的奇葩，乔丹法则。那么，就和大家说说乔丹法则。乔丹法则，看名字也知道它的出现肯定与乔丹有关，事实上这完全就是为防守乔丹打造出来的篮球战术，这也从另一个方面证明了乔丹的实力... 查看详情>>

上海普陀区中山北路暑期篮球培训班： http://shxfrlqjlb.soxsok.com/ 上海小飞人普陀区华师大篮球培训班，周一三五上课，(一周三次，4周一期) 第二期：7月28日（周一）至8月22日（周... 查看详情>>

　　在篮球训练或者比赛中，运球是一个相当重要的技巧。运球并不是很简单的拍拍球就行了，还得注重一定的技巧，才能使篮球随心而动。运球允许球员在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队... 查看详情>>

　　篮球助攻是通过传递帮助己方队友完成得分。（NBA赛场在助攻方面下的定义为：当球处于活球阶段，通过持球球员对于球的传递，帮助位触球的己方球员完成直接的得分的行为。）会助攻的篮球运动员并不代表该球员会组织比赛。那么，... 查看详情>>