1. 起床先迭被 人体本身—也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸... 查看详情>>

　　篮球运动是将篮球投入对方球篮，以得分多少决定胜负的集体球类运动项目。 篮球技术动作是由各种各样的跑、跳、投等到基本技能所组成，是以积极争夺控球权为手段，以投篮为目的进行运 动的。 篮球比赛的双方队员既是同场竞... 查看详情>>

　　篮球抢断又被叫做盗球或抄截，其英文名字是‘steal ’。篮球抢断可以在瞬间夺走对手的进攻机会，可以带动一次反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。如何才能提高抢断的成功率？一、要对持球进攻队员进行紧逼。每个球员都有... 查看详情>>

　　在篮球比赛中，防守持球者、运球者有可能发生的犯规动作有那些？ 防守持球者的时候，容易犯什么规？ 当对方持球时候，比较容易发生的防守犯规大略有，打手、推人、阻挡、拉手、拉人等犯规动作。 打手犯规主因都是在于... 查看详情>>

抢断球是篮球的基本技术之一，抢断可以夺走对手的进攻机会，可以带动一次反击，可以使自己的球队打出一轮高潮。如果你抢断成功,对手会极度懊丧。 如何才能提高抢断... 查看详情>>

加强抢篮板球的篮球技术 A 无球训练 脚步动作 [1]虚晃变向一队员在三分线附近，利用假动作摆脱... 查看详情>>

提高弹跳力是打篮球的人永远都不停追求的极限，而像黑人人种特别具有弹性固然是天生，但其实后天的训练还是很有助益，而且有些科学运动训练是有助于提升弹跳能力的！ 弹跳力是身体力量、速度、速度、协调性、柔软度、敏捷... 查看详情>>

　　在篮球技术中，弹跳技术一直是我们无法忽略的篮球基础技术。弹跳看起来十分简单，可其中蕴涵了大量的技巧。如同很多朋友喜欢投篮技术一样，还有许多朋友喜欢弹跳技术。提升弹跳技术可以极大的提升自己的篮球技术。掌握正确的弹跳技术... 查看详情>>

懂篮球的人一定知道篮球有两种防守方式：一种是盯人防守，另一种则是联防，我就来说一下这两种防守方式优点、缺点及实用性。 一、盯人防守 ... 查看详情>>

对于篮球来说，现在能够运用的技巧，是非常多了，但是自己能够熟练使用出来的，还是要看平时的练习找准反手上篮位置。由于反手上篮难度加大，如果找不准上篮的有利位置，容易把球投偏。比较理想的反手上篮位置是在篮筐的左下角或右下角，... 查看详情>>